Consejos para acabar con la retención de líquidos

Uno de los problemas que a muchos de nosotros nos afectan en gran medida con la llegada de las altas temperaturas es la temida retención de líquidos. Es un problema que en algunos casos enmascara un trasfondo mayor, pero en otros simplemente se debe a efectos de unos hábitos de vida no demasiado saludables que debemos cambiar para conseguir acabar con este proceso.

Es importante que frente a una retención de líquidos tomemos medidas al respecto, ya que no es nada bueno para nuestra salud que esto se produzca. Ante todo debemos saber que muchas veces viene derivada de una mala circulación, por lo que es importante que tengamos en cuenta la importancia de realizar todo lo posible por conseguir mejorar el riego sanguíneo mediante duchas de agua fría y la adaptación de la alimentación con sencillos gestos que nos van a permitir disminuir este problema.

Un paso importante para evitar la retención de líquidos es eliminar la sal de las comidas. Esta sustancia hace que nuestro organismo tienda a acumular líquidos que no necesita y que acaban entorpeciendo. Eliminar la sal no es algo traumático necesariamente, ya que los alimentos contienen infinidad de sales minerales que contribuirán a dotar a nuestro organismo de lo que necesita para funcionar correctamente y así evitar desajustes.

Consumir abundante agua a lo largo de la jornada es una buena manera de evitar las retenciones de líquidos. En contra de lo que muchos piensan, el consumo de líquidos nos ayudará a mantener nuestro organismo depurado, ya que la ingesta habitual de agua limpiará nuestro organismo de impurezas y sustancias que en muchos casos son las causantes de esta retención. Además, nos ayudará a reponer parte de los niveles de sales minerales que el organismo necesita.

Es importante saber qué es lo que consumimos a diario, ya que aunque eliminemos la sal de nuestras comidas debemos saber si los alimentos elaborados que consumimos la contienen. Para ello es importante que prestemos atención a las etiquetas. Lo mejor es elaborarlos las comidas nosotros mismos y controlar el proceso de cocción de cada plato. Un alimento al que recurrimos muchos deportistas es el atún enlatado que suele contener altas dosis de sales. Es importante que reparemos en ello y compremos productos con bajos niveles de sodio.

Es fundamental que ingiramos alimentos diuréticos como las frutas y verduras que contienen altas dosis de potasio necesarias para regular nuestro organismo y con él el nivel de líquidos que contiene. Son alimentos que permiten depurar el organismo. Junto a la comida, las infusiones forman parte importante de los aliados que nos ayudarán a perder líquidos. Entre ellas debemos destacar el té verde y el rojo, la cola de caballo… aunque todas las infusiones son una buena forma de regular los niveles de líquidos en el organismo.

A pesar de tomar medidas al respecto, en muchas ocasiones los problemas de retención de líquidos se deben a una serie de desajustes orgánicos que debemos tratar y para ello es recomendable acudir a un médico que será quien tomará cartas en el asunto y adoptará las medidas necesarias al respecto.

consejos para maquillarte si usas anteojos

Consejos para maquillarte si usas anteojos 

El día gracias a la pagina chicas de hoy traemos algunos tips para que aprendas a maquillarte si utilizan lentes y según tu personalidad.

Si el efecto que quieres es que sea natural y que a la vez tus ojos resalten más que tus lentes, lo que tienes que hacer es lo siguiente:

1) Siempre debes de tener tus cejas muy bien depiladas, ya que estas son el marco de tus hermosos ojos.


2)Si tienes ojeras es ideal que las tapes ya que ese color entre verde y morado no nos ayudara mucho.


3)Lo importante es resaltar los ojos, así que debemos darle énfasis a los puntos de luz de estos, por esto debes utilizar una sombra clara, de preferencia perlada para dar pequeños destellos a esos puntos:

                   A) El lagrimal: en este debes hacer una uv (V), si es tu ojo derecho el pico debe de                                     apuntar hacia la izquierda, y si es tu ojo izquierdo el pico hacia la derecha.

                   B) El centro del parpado: Ahí debes de aplicarlo e ir difuminándolo para que no quede                               exceso de maquillaje.

                   C)El arco de la ceja: Se hace desde donde inicia tu ceja hasta donde termina, difuminando                        SIEMPRE.

Ya que mi piel es clara utilizo tonos vino u oscuros, para piel más oscuras se les ve increíbles los cobre y dorados, donde con esta sombra debes marcar la cuenca de tu ojo, que es esa partesita del parpado que se hunde difuminado y luego marca una V donde el pico señale tus orejas.


Por último encrespa tus pestañas y utiliza tu máscara o pestañina favorita.

Si quieres algo no tan natural, pero que igual te haga ver hermosa, haz lo siguiente sin aún haber aplicado máscara, ni encrespado tus pestañas.

1)Delinea tus ojos, bien sea con delineador líquido o en gel, en la raíz de las pestañas tanto de arriba como de abajo según preferencia.


2)Delinear con un lápiz negro o café oscuro la linea de agua, que es por dentro puede ser por arriba y por abajo.


3)Si quieres puedes utilizar un brillo solamente o un labial rosa que complemente tu maquillaje.

Te invito a que lo intentes ya sea para verte más natural o complementarlo con los otros pasos para que resaltes aún más. No olviden dejarnos sus comentarios

fuente :http://www.chicasdehoy.com/2015/06/como-maquillarte-si-utilizas-lentes/

ENVEJECIMIENTO HORMONAL? DE QUE SE TRATA ESTO !?

ENVEJECIMIENTO HORMONAL

Hasta no hace mucho, las mujeres se enfrentaban a la menopausia con una actitud recelosa y desconfiada, pues ello suponía la llegada ineludible del envejecimiento. Hoy, encontrarse cara a cara con esta realidad ya no es, ni mucho menos, un inconveniente. Para la mujer actual, los 50 pueden ser una época espléndida, pues si ha sabido cuidarse durante todo este tiempo, ahora llega el momento de recoger los frutos. Ella, independiente, emprendedora, inteligente y más conocedora de sí misma, sabe lo que necesita para sentirse bella. Y además, no está sola… para cumplir con este objetivo, la estética pone a su alcance un sinfín de cosméticos especializados que le ayudarán a vivir estos años como se merece, gozando de una segunda o, por qué no, una tercera juventud. 

año tras año… Contrariamente a lo que muchos piensan, los niveles de estrógenos empiezan a disminuir aproximadamente a partir de los 35, provocando una serie de reacciones en cadena sobre la estructura cutánea. Proceso que puede llegar a prolongarse durante unos 25 años. Estas alteraciones, a la larga, acaban traduciéndose en la piel en forma de flacidez, arrugas, sequedad y falta de luminosidad. Inesperadamente, los signos del envejecimiento aparecen de forma repentina, como si la piel se degradase casi de la noche a la mañana. La razón de que esta transformación suceda a marchas forzadas se debe a que al desequilibrio hormonal, se suman también los daños que el medioambiente ha ido causando paulatinamente sobre la piel. 

Una de las estructuras cutáneas más afectadas por el envejecimiento hormonal es la capa córnea. No olvidemos que ésta es la parte más superficial de la epidermis y, por consiguiente, la primera en sufrir alteraciones. Esta capa está formada por células ricas en queratina que se desprenden regularmente y permiten la renovación de la epidermis. La queratina y la hidratación son dos parámetros esenciales desde el punto de vista estético, siendo la hidratación dérmica proporcional al film hidrolipídico de la superficie. 

Llegada la menopausia, las secreciones sebáceas y sudoríporas disminuyen debido al envejecimiento de las glándulas sudoríporas y a la regresión hormonal de las glándulas sebáceas. Como consecuencia de la escasez de algunos de sus componentes básicos el film hidrolipídico se altera. Es entonces cuando la superficie cutánea se deshidrata, la queratina de la capa córnea pierde su flexibilidad y la piel se torna quebradiza, seca y más propensa a la aparición de arrugas. Además, la renovación celular se vuelve mucho más lenta.

8 alimentos que mejoran y rejuvenecen tu piel

8 alimentos que mejoran y rejuvenecen tu piel

La piel lo dice todo

¿Sabias que lo que llevas a tu boca modifica la apariencia de tu piel? Existen una serie de alimentos que impactan positiva-mente sobre tu piel y combaten cualquier imperfección que pueda aparecer. Por algo dicen que "somos los que comemos" y qué mejor que nuestra piel para demostrarlo.

1. Tomates

El tomate es una mejores defensas para la piel ya que contiene un poderoso antioxidante llamado licopeno que además protege la piel del daño producido por los rayos solares. Contrariamente a lo que se cree, el antioxidante del tomate es mejor absorbido por el organismo una vez que este ha sido cocido.

2. Brócoli

El brócoli contiene componentes y que estimulan la producción de enzimas que protegen y mejoran la piel. Investigadores de la Universidad John Hopkins descubrieron que la piel tratada con un extracto de brócoli y expuesta a los rayos ultravioletas del sol tuvieron un 38 por ciento menos de enrojecimiento e inflamación.

3. salsa que tengan tomate y aceite de oliva

Estudios científicos han demostrado que el licopeno, se absorbe mucho mejor si se come junto con grasas como aceite de oliva. Lejos de las creencias populares, la salsa de tomate o ketchup son muy buenos para tu piel.

4. Chocolate semi-amargo

Esta comprobado que comer chocolate negro suaviza y mejora la apariencia de la piel. Según un estudio de la Universidad de Nottingham, el cacao que se utilice en el chocolate semi-amargo contiene sustancias que ayuda a contrarrestar el envejecimiento, la fatiga y los problemas de sueño.

5. Carnes rojas

A pesar de la mala prensa que ha tenido la carne roja por su alto contenido en grasas saturadas y colesterol, contiene ingredientes que benefician a la piel como el zinc y las proteínas. De hecho, estudios recientes aseguran que comer carne roja es más efectivo que los antibióticos a la hora de tratar el acné.

Las carnes rojas también proveen aminoácidos muy importantes como la glicina y la prolina, que estimulan la producción del colágeno de la piel. Estos aminoácidos también pueden encontrarse en el pescado y en el queso cottage. Por otra parte, el zinc es un poderoso antiinflamatorio de la piel que también puede encontrarse en las lentejas y los porotos negros

6. Aceite de oliva y semillas de lino

En particular, el acido alfa-linolenico que se encuentra presente en los ácidos grasos omega 3, combate la sequedad de la piel, que a largo plazo promueve la formación de arrugas. Estos ácidos también se pueden encontrar, en las semillas de lino, el aceite de oliva y las almendras.

7. Los pescados

La grasa es un nutriente que protege todas las células del cuerpo, incluso las de la piel. Acorde con un reciente estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania, si uno consume muy poca grasa, la piel se vuelve más frágil y débil. Y dentro de las grasas, que mejor que las que provienen de pescados como el salmón y la trucha que incluso estimulan la reparación de las células de la pie

8. Té verde

No es un secreto que el té verde es un poderoso antioxidante con propiedades anti-inflamatorias y efectos rejuvenecedores sobre la piel. Estos efectos son atribuidos sobre todo a su alta concentración de catequina. Investigaciones recientes han demostrado que dos tazas al dia de te verde mejora los problemas de enrojecimiento y daño en la piel producido por el sol.

fuente: http://salud.univision.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-alimentos-que-mejoran-y-rejuvenecen-tu-piel

CONCEJOS ÚTILES PARA LUCHAR CONTRA LA "HIPERCROMIA" O COMO MEJOR SE CONOCEN ...MANCHAS CUTANEAS

CONCEJOS ÚTILES  PARA LUCHAR CONTRA LA "HIPERCROMIA" O COMO MEJOR SE CONOCEN ...MANCHAS CUTANEAS

Las manchas no surgen porque sí. La exposición solar acumulada, el uso de anticonceptivos, el embarazo y la herencia genética son algunos factores que gatillan su aparición. Como son situaciones que escapan de control, muchas veces simplemente están ahí, en cualquier parte del cuerpo. Afortunadamente se pueden atenuar y hasta eliminar. Sin embargo, vale una advertencia inicial de los dermatólogos: de poco servirán las cremas y procedimientos médicos despigmentantes si no se usa bloqueador solar durante todo el año.

Otro punto importante es que hay manchas superficiales y otras profundas. Entre las primeras suelen estar las ocasionadas por el sol y que aparecen a medida que aumenta la edad, como los léntigos solares. Casi siempre son marcas pequeñas y bien definidas. En el segundo grupo figuran las manchas que se ven como paños sobre la piel y que, generalmente, son de tipo hormonal. “Algunas mujeres las tienen cuando toman anticonceptivos orales con estrógeno o durante el embarazo”

Es necesario saber que las manchas pueden reaparecer. Su estructura es compleja y algunas son especialmente rebeldes, por lo que en algunos casos no sirven las fórmulas caseras o naturales. Lo que sí es útil es la prevención constante, ya que muchas veces el problema vuelve producto de la exposición solar o porque son una condición de la piel.  esto último es el caso de los melasmas, cuyo tratamiento consiste en bajar poco a poco el tono de la mancha. “Una fórmula muy agresiva puede ocasionar una pigmentación de rebote”.

5 soluciones des-pigmentantes naturales y 

seguras

Afortunadamente, desde los remedios de la abuela a la ciencia más puntera, la piel puede aclararse sin riesgos. Los preparados que se encuentran hoy en el mercado se obtienen de distintas sustancias naturales y actúan de modos distintos. Los componentes habituales de las cremas cosméticas aclarantes son los siguientes:

 

1 - La arbutina (desoxiarbutina) es un derivado de la hidroquinona que se encuentra en frutas como peras y moras; actúa del mismo modo pero no es tóxico para las células.

2 - El ácido kójico se extrae del hongo Aspergillus oryzae y tiene propiedades aclarantes y antioxidantes. El ácido azelaico se obtiene de forma natural del trigo, el centeno y algunas levaduras. Ambos se indican para tratar acné, rosácea, y problemas de hiperpigmentación de la piel, como el melasma, aunque el ácido kójico resulta más eficaz para tratar lunares y manchas de la edad.

3 - El ácido fítico es un antioxidante que actúa al bloquear la entrada de hierro y cobre en la formación de la melanina; se encuentra sobre todo en las semillas de los cereales y los frutos secos.

4 - La aloesina también es un antioxidante y antiinflamatorio. Se obtiene de algunas hierbas del mediterráneo, como el Aloe vera.

5 - La niacinamida es la forma activa de la niacina (vitamina B3), que se encuentra en las raíces vegetales y la levadura; bloquea el transporte de los melanosomas (bolsitas dónde se almacena la melanina) hacia los queranocitos.

6 - Los alfa-hidroxiácidos –como el ácido glicólico, el retinoico, el ascórbico (vitamina C), el linoleico y el glicirrícico (que se extrae de la regaliz)– aceleran la renovación de la epidermis y potencian la acción despigmentante de otros componentes. El ácido láctico, además, exfolia la piel, la hidrata y activa las ceramidas creando una barrera protectora a base de ácidos grasos.

Muchos de los preparados despigmentantes que existen actualmente en el mercado contienen también filtros solares y extractos de plantas (Ferula foetida o Phyla nodiflora) que actúan bloqueando la formación de melanina.

Si has pensado  en usar un despigmentante cutáneo, tanto si es por cuestiones estéticas como para tratar un trastorno de la pigmentación, conviene que se informes acerca de la seguridad del preparado que va a aplicarse. Y, sobre todo, asegúrate de que contiene un protector solar y de que ninguno de sus componentes irrite y sensibilice la piel ante la luz solar.

Concejos para prevenir y tratar las venas varices "Telangectacias"

Concejos para prevenir y tratar las venas varices "Telangiectasias"

QUE SON LAS TELANGIECTASIAS?

Son Venas dilatadas que se inflaman y se elevan a la superficie de la piel, en las que existe un sobre-flujo generado por un mal funcionamiento de las válvulas de las venas, lo que hace que estas permanezcan llenas de sangre, especialmente al estar mucho tiempo de pie, o al utilizar tacones por mucho tiempo, con el paso del tiempo tienden a hacerse cada vez más grandes llegando a dificultar la circulación de los miembros inferiores, favoreciendo así la aparición de una  Insuficiencia Venosa Crónica (IVC) o mejor conocida como varices.

CUALES PODRÍAN SER LAS POSIBLES CAUSAS DE ESTA PATOLOGÍA 

Principalmente los problemas circulatorios son más frecuentes en mujeres, por causas genéticas y hormonales, por lo tanto las mujeres son las mas afectadas por esta alteración y  todo factor que nos altere directa o indirectamente la circulación seria una causa probable.

Las hormonas que segregan los ovarios relajan las fibras musculares de las paredes de los vasos sanguíneos, favoreciendo de esta manera la aparición de varices.

Otros factores de riesgo para el desarrollo de varices o Insuficiencia Venosa Crónica son (IVC): 

1. obesidad
2. ropa muy ajustada
3. hipertencion 
4. dietas altas en sodio
5. café
6. cigarrillo
7. alcohol 
8. uso constante de tacones 
9. sedentarismo 

SÍNTOMAS 

Pesadez, cansancio en las piernas, calambres nocturnos, dolor que puede llegar a ser intenso, sensación de hormigueo o picazón, edema en tobillos y pies, cambios de coloración en miembros inferiores, venas varicosas tortuosas superficiales, engrosamiento y endurecimiento de la piel (lipodermatoesclerosis), ulceras, piel fría entre otras .

CONCEJOS PARA EVITAR LA APARICIÓN 

al tener en cuenta los siguientes consejos puedes prevenir las complicaciones de las varices, mejorar la calidad de vida e incluso prevenir su aparición:

1. UTILIZAR MEDIAS DE COMPRESIÓN MEDICADAS 

antes- durante y posterior al tratamiento de varices, ya que aumentan la efectividad del mismo; como también para prevenir la aparición de las mismas, ellas ayudan a mejorar el edema y a calmar la sensación de pesadez y dolor de las piernas, pero recuerda, deben ser recomendadas por un medico, por que el uso no indicado, podría hacer el efecto contrario, ten mucho cuidado.

2. EVITA ESTAR MUCHO TIEMPO DE PIE O EN LA MISMA POSICIÓN  

Evitar sentarte con las piernas cruzadas durante largos periodos de tiempo, o estar de pie por periodos prolongados. es importante mover constantemente las piernas para ayudar a mejorar la circulación, ademas de masajear regularmente tus piernas.

3. REALIZAR EJERCICIO DE MANERA HABITUAL 

 Ejercicios suaves de bajo impacto ayudan  a fortalecer la musculatura de los vasos sanguíneos y por ende la circulación. Estos ejercicios pueden ser caminatas de 30 minutos al día, natación, entre   otros.

4. ELEVAR LAS PIERNAS HABITUALMENTE EN LAS NOCHES  

Elevar las piernas por encima del del pecho  durante unos 15 minutos cada vez que podamos, y principalmente por la noche después de estar varias horas de pie. Esto ayuda a mejorar el retorno venoso y por ende al edema y el dolor.

5. MANTENER LA PIEL HIDRATADA  

Es también muy importante mantener la piel hidratada, ello ayuda a conservar la piel saludable y previene el desarrollo de úlceras y engrosamientos de la piel.

6. EVITA USAR TACONES O ZAPATOS ALTOS TODO EL TIEMPO 

Los zapatos altos entorpecen el flujo adecuado del retorno venoso, haciendo que sea mas complicado una buena salida de sangre desoxigenada de la zona 

Sigue atentamente los concejos anteriores, y podrás disminuir las posibilidades  de que aparezcan esas odiadas arañitas.