5 alimentos para desintoxicar tu piel 

Las toxinas que invaden nuestro organismo pueden ser muy dañinas y afectar los órganos vitales como pulmones, riñones, hígado y corazón, pero adicionalente la piel; por ello, es indispensable aprender a desintoxicar el cuerpo y por ende nuestra piel.

La alimentación es la vía más eficaz para depurar tu cuerpo, debido a que las propiedades naturales de algunos productos ayudan a eliminar las toxinas. Por ejemplo, en tu dieta diaria puede incluir:

1.- Té verde: Esta bebida es rica en flavonoides y antioxidantes, los cuales favorecen la actividad hepática y ayudan para desintoxicar el cuerpo.

2.- Vegetales: Los alimentos con hojas verdes son diuréticos y tienen una gran cantidad de antioxidantes. Puedes ingerir berros, lechuga, espinacas, entre otras.

3.- Limón: Con tan sólo añadir unas gotas de limón a un vaso de agua es suficiente para desintoxicar el cuerpo, debido a que mejora la digestión e hidrata naturalmente.

4.- Ajo: Es un diurético, expectorante y estimulante que actúa contra los radicales libres. Tiene propiedades antiinflamatorias, digestivas y vasodilatadoras.

5.- Fruta: Este alimento contiene vitaminas, minerales, fibra, agua y antioxidantes que estimulan la depuración de toxinas, debido a que favorecen el funcionamiento del aparato 

digestivo.

Detecta las toxinas

Los especialistas señalan que una persona puede detectar las toxinas en su cuerpo al sentir:

1. Pesadez
2. Fatiga
3. Flatulencia
4. Acidez
5. Digestión lenta
6. Ansiedad por comer
7. Dolor de cabeza
8. Alergia
9. Problemas para conciliar el sueño
10. Halitosis
11. Estreñimiento 
12. Erupciones
13. Caída del cabello
14. Resequedad en la piel

Recuerda que siempre debes beber por lo menos dos litros de agua durante  el día, y llevar una dieta rica en fibra. Además, evita los malos hábitos como fumar y tomar alcohol, así como las grasas saturadas.

CONSEJOS ÚTILES PARA EL CUIDADO DE TUS MANOS

CONSEJOS ÚTILES PARA EL CUIDADO

 DE TUS MANOS 

Unas manos bien cuidadas dicen mucho de cómo somos o a qué nos dedicamos. Hay personas que dicen fijarse en las manos cuando acaban de conocer a alguien… y es que nuestras manos son muy delatadoras.

Pueden ser nuestra mejor carta de presentación o todo lo contrario. Por ejemplo, unas manos mal cuidadas pueden traicionarnos y revelar nuestra auténtica edad en comparación con el rostro, si es que en éste ha habido algún retoquito o la madre naturaleza ha sido generosa. Sea cual sea el caso debemos cuidarlas cada día para lucir unas manos jovenes y maravillosas en cualquier momento y a cualquier edad.

Con unos simples cuidados diarios podrás lucir unas manos fabulosas:

• Siempre que vayas a realizar alguna tarea doméstica ponte guantes para evitar asi cualquier contacto con los productos de limpieza que son muy agresivos para la piel. Nunca friegues los platos sin ellos, el agua, como el detergente, te estropearán mucho las uñas y las manos.

• Cada vez que te laves las manos debes utilizar jabones suaves que respeten el PH de tu piel, el agua no debe de estar muy caliente y las manos hay que secárselas muy bien.

• Nunca olvidarse de la crema hidratante específica para manos, lo ideal es aplicársela cada vez que te las laves o te las notes secas, este gesto lo agradecerán tus manos.

• Un buen masaje de manos pueden resultar muy relajante como eficaz para mejorar en belleza.

• Una vez a la semana puedes exfoliarlas para eliminar todas las células muertas y así no sólo mejorar su aspecto sino que estarán más suaves y mejor preparadas para cualquier tratamiento de belleza.

• Para las manos muy deshidratadas y que necesitan un extra de hidratación puedes sumergirlas en aceite de almendras o de rosa de mosqueta, estos aceites te ayudarán a regenerar la piel.

• En invierno no te olvides de abrigarlas del frío con unos buenos guantes.

Y por último acuérdate de aplicar protección solar para tus manos, tomátelo en serio y al igual que te lo aplicas en la cara, hazlo también en tus manos, evitarás así un envejecimiento prematuro y las antiestéticas manchas que aparecerán tarde o temprano si no las has cuidado lo suficiente.

8 alimentos que mejoran y rejuvenecen tu piel

8 alimentos que mejoran y rejuvenecen tu piel

La piel lo dice todo

¿Sabias que lo que llevas a tu boca modifica la apariencia de tu piel? Existen una serie de alimentos que impactan positiva-mente sobre tu piel y combaten cualquier imperfección que pueda aparecer. Por algo dicen que "somos los que comemos" y qué mejor que nuestra piel para demostrarlo.

1. Tomates

El tomate es una mejores defensas para la piel ya que contiene un poderoso antioxidante llamado licopeno que además protege la piel del daño producido por los rayos solares. Contrariamente a lo que se cree, el antioxidante del tomate es mejor absorbido por el organismo una vez que este ha sido cocido.

2. Brócoli

El brócoli contiene componentes y que estimulan la producción de enzimas que protegen y mejoran la piel. Investigadores de la Universidad John Hopkins descubrieron que la piel tratada con un extracto de brócoli y expuesta a los rayos ultravioletas del sol tuvieron un 38 por ciento menos de enrojecimiento e inflamación.

3. salsa que tengan tomate y aceite de oliva

Estudios científicos han demostrado que el licopeno, se absorbe mucho mejor si se come junto con grasas como aceite de oliva. Lejos de las creencias populares, la salsa de tomate o ketchup son muy buenos para tu piel.

4. Chocolate semi-amargo

Esta comprobado que comer chocolate negro suaviza y mejora la apariencia de la piel. Según un estudio de la Universidad de Nottingham, el cacao que se utilice en el chocolate semi-amargo contiene sustancias que ayuda a contrarrestar el envejecimiento, la fatiga y los problemas de sueño.

5. Carnes rojas

A pesar de la mala prensa que ha tenido la carne roja por su alto contenido en grasas saturadas y colesterol, contiene ingredientes que benefician a la piel como el zinc y las proteínas. De hecho, estudios recientes aseguran que comer carne roja es más efectivo que los antibióticos a la hora de tratar el acné.

Las carnes rojas también proveen aminoácidos muy importantes como la glicina y la prolina, que estimulan la producción del colágeno de la piel. Estos aminoácidos también pueden encontrarse en el pescado y en el queso cottage. Por otra parte, el zinc es un poderoso antiinflamatorio de la piel que también puede encontrarse en las lentejas y los porotos negros

6. Aceite de oliva y semillas de lino

En particular, el acido alfa-linolenico que se encuentra presente en los ácidos grasos omega 3, combate la sequedad de la piel, que a largo plazo promueve la formación de arrugas. Estos ácidos también se pueden encontrar, en las semillas de lino, el aceite de oliva y las almendras.

7. Los pescados

La grasa es un nutriente que protege todas las células del cuerpo, incluso las de la piel. Acorde con un reciente estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania, si uno consume muy poca grasa, la piel se vuelve más frágil y débil. Y dentro de las grasas, que mejor que las que provienen de pescados como el salmón y la trucha que incluso estimulan la reparación de las células de la pie

8. Té verde

No es un secreto que el té verde es un poderoso antioxidante con propiedades anti-inflamatorias y efectos rejuvenecedores sobre la piel. Estos efectos son atribuidos sobre todo a su alta concentración de catequina. Investigaciones recientes han demostrado que dos tazas al dia de te verde mejora los problemas de enrojecimiento y daño en la piel producido por el sol.

fuente: http://salud.univision.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/15-alimentos-que-mejoran-y-rejuvenecen-tu-piel

Consejos basicos para cuidar la piel durante el embarazo

Consejos básicos para cuidar la piel durante el embarazo

Durante el embarazo nuestro organismo sufre una serie de cambios hormonales que nos pueden afectar físicamente y en nuestro aspecto. Debemos cuidarnos en general, con especial mimo y atención durante la gestación, pero hoy resaltaremos la importancia del cuidado de nuestro cabello y de nuestra piel.

¿Qué cambios puede sufrir mi piel?

Desde el inicio del embarazo, aunque a veces no lo notemos, nuestro cuerpo ya es distinto, ya estamos cambiando. Hay señales en nuestro interior, que poco a poco iremos notando y sintiendo. Respecto a nuestra piel podemos decir que podemos sufrir varias alteraciones o mejoras, pues depende de cada mujer, a cada una le afectará de modo distinto.

Normalmente durante el primer trimestre la embarazada luce un pelo brillante y abundante, como también un rostro radiante. Hay mujeres que lo mantienen durante los nueve meses de gestación, pero en cambio hay otras que sufren manchas en la piel o caídas del cabello. Las caídas de cabellos suelen ser leves, aunque tras el parto sí que notaremos una caída más importante de nuestro pelo.

No olvidemos las temibles estrías, esas compañeras, que salen a la luz en cuanto te despistas lo más mínimo. Así como nuestra enemiga número uno: la celulitis. Nuestra piel se vuelve piel de naranja por la zona de los muslos o nalgas. No siempre sucede así, pero somos propensas a sufrir estos cambios durante el embarazo, o si ya teníamos un poco de fibroedema geloide cuteaneo "celulitis" ahora puede aumentar más.

Nuestra piel también cambia de tonalidad, nuestros pechos se vuelven más oscuros por la zona de la areola, y se vuelve visible la línea alba que recorre nuestro vientre, indicándonos el maravilloso camino. Si tomamos mucho el sol estos cambios pueden empeorar.

Cuidados durante el embarazo

El rostro

Para cuidar tu rostro, y evitar las posibles manchas que puedan salirnos, debemos usar una crema hidratante normal, y usar protección solar cada día. Si es verano, evitar las horas de mayor intensidad solar, pues estando embarazada no es el momento de broncearte. El sol, unido a la fuerte acción hormonal puede desencadenar en estas temibles hiperpigmentaciones, por lo tanto debemos prevenirlas usando una protección solar adecuada.

También podrías optar por un maquillaje con protección solar incorporada. Si te tu piel ya presenta  manchas no es recomendable usar cremas despigmentantes o blanqueadoras, mejor consulta con tu ginecólogo, y quizás te recomiende estos tratamientos después el parto.

Las estrías

Para prevenir las estrías es recomendable, desde el primer día, usar en las zonas que pueden ser más afectadas como el vientre, las nalgas, muslos, zona lumbar; una crema anti estrías para embarazadas, o también se puede usar crema de que contenga una base de aceite de almendras, aceite de almendras, o aceite de rosa de mosqueta.

Usar las cremas cada día durante el embarazo y también es aconsejable después, por si salieron algunas estrías hidratarlas bien durante el post parto. Aplicar las cremas un par de veces al día con masajes en forma circular y de manera suave, de esta forma aportaremos elasticidad a nuestra piel, sobre todo la del vientre que al crecer con los meses, la piel se estira, y es necesario hidratarla.

La celulitis

Para evitar la aparición de la celulitis, o que aumente la que ya podamos tener, es conveniente aplicar crema hidratante -la de después de la ducha- por las zonas afectadas o las zonas más propensas. Aplicar dando un masaje con movimientos circulares. También debemos caminar mucho, o mover las piernas aunque estemos sentadas o paradas para activar la circulación de las mismas. No debemos usar cremas anticelulíticas durante el embarazo.

Tonalidad de la piel

Para evitar que nuestros pechos por la zona de la areola se oscurezcan, debemos intentar no tomar el sol, pues con el sol aumenta más el color. Pero estas zonas, como la línea alba, es muy común que oscurezcan durante el embarazo. Tras el parto, poco a poco, iremos recuperando nuestro color habitual, y la linea alba desaparecerá sin apenas darte cuenta.

También te puede ocurrir... 

Hay mujeres a las que durante el embarazo le salen verrugas, o sus lunares crecen, cambian de forma, o se oscurecen. Estos cambios suelen desaparecer tras el parto, si no es así acude a tu médico de cabecera que te derive a un dermatólogo

MAS CONSEJOS Y RECETAS CASERAS QUE TE AYUDARAN A DISMINUIR LAS OJERAS

MAS CONSEJOS Y RECETAS CASERAS

 QUE TE AYUDARAN A DISMINUIR 

LAS OJERAS

Como ya habíamos publicado en otro post, Las ojeras son esas bolsistas debajo de los ojos o abultamientos que pueden llegar a formarse ya sea por una mala alimentación, falta de descanso, infecciones, irritación, etcétera. Para solucionarlas podemos recurrir a muchos remedios, como maquillaras para que no se noten, pero lo mejor es siempre, sin duda, ir a la raíz de aquello que las provoca para que podamos no sólo disimularlas sino evitarlas.

A continuación ofrecemos algunas recetas que puede realizar en su hogar con ingredientes económicos y fáciles de conseguir:

Compresas de leche

Para realizar estas sencillas compresas sólo necesitas un vaso de leche bien fría y colocar en él, trozos de algodón. Una vez embebidos en la leche debes colocarte dichas compresas sobre los ojos y párpados y dejar que actúe durante algunos minutos. Para retirarlo, enjuagar con abundante agua fría.

Aceite de almendras

Colocar aceite de almendras en el contorno de ojos 2 veces al día (por la mañana y por la noche), dejará la piel suave y elástica, gracias a las propiedades humectantes que éste tipo de aceites posee, además está recomendado para cualquier tipo de piel.

Crema de tomate y limón

 Para preparar esta crema debes mezclar una cucharada pequeña de jugo de tomate fresco, agregar ½ cucharadita de jugo de limón y una cucharadita de harina. Una vez mezclados dichos ingredientes, se obtiene una pasta suave la cual debe aplicarse, una vez al día, sobre el contorno de ojos y dejar actuar aproximadamente por 10 minutos. Retirar con los dedos rozando suavemente la pasta antes de que se seque completamente, luego enjuagar la zona con abundante agua fría. Las vitaminas A y C y el hierro que aporta el tomate, combinado con las propiedades del limón, lograrán aclarar la zona luego de algunos días de tratamiento.

Compresas de pepino y limón

Gracias a las propiedades refrescantes y astringentes que posee el pepino, éstas compresas ayudarán a disimular las ojerasy los ojos cansados. Para realizarlas debes exprimir jugo de pepino y dejarlo en la heladera durante al menos una hora y luego agregarle un poco de jugo de limón. Una vez realizada la mezcla, embeber trozos de algodón y colocarlos sobre el contorno de ojos durante 15 minutos aproximadamente. Enjuagar con abundante agua fría y si lo desea puede colocar aceite de almendras ara re-hidratar la zona.

Compresas de papa

Para realizar éstas compresas necesitas pelar y rallar una papa, luego en una gasa de algodón, debes envolver la ralladura obtenida y colocarla sobre los ojos. Esta operación debe repetirse 3 veces por semana por lo menos, para ver los resultados. Al finalizar cada aplicación, debe lavarse bien la zona y puede colocarse crema o aceite en el contorno de ojos para hidratar.

Crema de manzanas 

Para realizar ésta crema debes cocinar una manzana y luego aplastarla hasta formar una pasta suave. Dejar enfriar y colocarla sobre los párpados. Retirar con abundante agua fría.

Compresas de té

 

Para ayudar a atenuar las ojeras se pueden realizar compresas con los saquitos de té común o té de manzanilla que se colocarán sobre los ojos durante al menos 10 minutos ( para realizar éstas compresas, el té debe estar frío), luego retirar y enjuagar con agua fría.

Mascarilla de papa y pepino

Esta mascarilla se realiza rallando un pepino y una papa. Formar una pasta mezclando ambas ralladuras y colocar la preparación en el contorno de ojos. Dejar actuar durante algunos minutos y retirar con abundante agua. La utilización de éstos 2 ingredientes ayudarán a desinflamar los párpados y bolsas debajo de los ojos.

Crema de manzanilla

Para realizar ésta crema debes preparar una infusión de manzanilla y agregarle un poco de yogur natural. Una vez obtenida ésta crema, aplicarla en el contorno de ojos y dejar actuar durante 10 minutos aproximadamente. Retirar con agua fría. La manzanilla posee propiedades sedantes y desinflamantes por lo cual es muy efectiva para desinflamar los párpados y las bolsas debajo de los ojos.

Crema de zanahorias y rodajas de pepino

Realizar la crema rallando media zanahoria a la cual se le agregarán 2 cucharaditas de aceite vegetal. Una vez formada la crema, dejar macerar algunos minutos. Luego aplicar la preparación en el contorno de ojos y sobre ella colocar una rodaja de pepino fresco en cada ojo. Dejar actuar durante 30 minutos aproximadamente y luego retirar con un algodón o gasa embebido en agua fría.

Mascarilla de huevo y glicerina

Esta mascarilla se realiza mezclando por partes iguales, clara de huevo batida a punto nieve con glicerina líquida. Una vez obtenida la preparación, aplicarla sobre el contorno de ojos dejar actuar durante algunos minutos (hasta que seque). Retirar con agua tibia.

Compresas de pétalos de rosas

Para realizar éstas compresas se debe deshojar una rosa y realizar una infusión con los pétalos en un recipiente tapado durante aproximadamente 2 horas. Luego colar la preparación y embeber trozos de algodón en la misma. Por último colocar las compresas sobre los ojos y dejar actuar durante algunos minutos. Enjuagar con abundante agua.

Compresas de Hamamelis

La planta de hamamelis posee muchas propiedades muy buenas para la piel como por ejemplo mejorar la circulación, por lo tanto el extracto de ésta planta puede utilizarse para atenuar las ojeras favoreciendo la circulación de la zona afectada. Éste extracto de hamamelis puede conseguirse en dietéticas o herboristerías. Debes aplicar algunas gotas de Hamamelis sobre una gasa de algodón o un algodón y aplicarla sobre el contorno de ojos durante aproximadamente 10 minutos. Retirar con abundante agua.

Compresas de miel

Realizar estas compresas diluyendo en ¼ de agua tibia una cucharada de miel. Embeber trozos de algodón en ésta preparación y aplicar las compresas sobre los ojos durante aproximadamente 10 minutos. Para finalizar, retirar con agua fría.

Shock frío

una solución muy sencilla para bajar la hinchazón de las ojeras es la utilización de frío. Puede colocarse hielo en una bolsita y colocarla sobre los ojos durante algunos minutos, reiterando la operación hasta lograr deshinchar la zona. Otra opción es colocar en la heladera cucharitas metálicas de café durante algunos minutos y cuando estén bien frías colocarlas sobre los ojos. Así el frío bajara la hinchazón.