La radiación ultravioleta y sus efectos sobre la piel

Los rayos UV dañan el ADN de las células dérmicas. Son el principal factor de riesgo de la mayoría de los cánceres de piel. Pueden provocar arrugas, manchas, envejecimiento prematuro, pérdida de la elasticidad, cambios precancerosos (queratosis actínica) e, incluso, suprimir el sistema inmunológico de la piel. Rayos UVA, UVB y UVC.

¿Qué es la radiación ultravioleta (UV)?

La exposición a la radiación ultravioleta (UV) es el factor de riesgo principal para la mayoría de los cánceres de piel.

La luz solar es la fuente principal de la radiación ultravioleta. Pero también lo son las lámparas y camas bronceadoras.

Las personas que se exponen mucho a los rayos UV procedentes de estas fuentes tienen un mayor riesgo de cáncer de piel.

Aún cuando los rayos UVA y UVB consituyen sólo una pequeña porción de los rayos solares, estos son la causa principal de los efectos dañinos del sol en la piel.

Los rayos UV dañan el ADN de las células de la piel.

Los cánceres de piel comienzan cuando este daño afecta el ADN de los genes que controlan el crecimiento de las células de la piel.

Tipos de rayos ultravioletas

Hay tres tipos principales de rayos ultravioletas (UV):

- Rayos UVA:
Los rayos UVA envejecen a las células de la piel y pueden dañar el ADN de estas células.

Estos rayos están asociados al daño de la piel a largo plazo tal como las arrugas, pero también se considera que desempeñan un papel en algunos tipos de cáncer.

La mayoría de las camas bronceadoras emiten grandes cantidades de UVA que, según se ha descubierto, aumentan el riesgo de cáncer de piel.

- Rayos UVB:
Los rayos UVB pueden causar daño directo al ADN de las células de la piel, y son los rayos principales que causan quemaduras de sol.

Asimismo, se cree que causan la mayoría de los cánceres de piel.

- Rayos UVC:
Los rayos UVC no penetran nuestra atmósfera y no están en la luz solar.

No son normalmente una causa de cáncer de piel.



Si bien tanto los rayos UVA como los UVB son los que dañan la piel y causan cáncer de piel, hasta donde se sabe ningún rayo UV es seguro.

Consecuencias de la exposición excesiva

El grado de exposición a la luz ultravioleta que una persona recibe depende de la intensidad de los rayos, del tiempo que la piel ha estado expuesta y de si ésta ha estado protegida con ropa o bloqueador solar.

El cáncer de piel es una de las consecuencias de mucha exposición al sol, pero también hay otros efectos.

Las quemaduras y los bronceados son los resultados a corto plazo de la exposición excesiva a los rayos UV, y son señales de daño a la piel.

La exposición prolongada pueden causar envejecimiento prematuro de la piel, arrugas, pérdida de la elasticidad de la piel, manchas oscuras (pecas, algunas veces llamadas “manchas de envejecimiento” o “manchas del hígado” y cambios precancerosos de la piel (tal como áreas ásperas, secas y escamosas llamadasqueratosis actínica).



Los rayos UV del sol también aumentan el riesgo de una persona de cataratas y ciertos otros problemas visuales. También pueden suprimir el sistema inmunológico de la piel.

Las personas de piel oscura por lo general tienen una probabilidad menor de padecer cáncer de piel en comparación con la gente de piel blanca, aunque éstas aún pueden padecer cataratas y supresión del sistema inmunológico.

Indice de luz ultravioleta

La cantidad de luz ultravioleta que alcanza el suelo en cualquier lugar depende de un número de factores, incluyendo la hora del día, la temporada del año, la elevación y la formación nubosa.

Para ayudar a las personas a entender mejor la intensidad de la luz ultravioleta en su área en un día determinado, el National Weather Services y laEPA Environmental Protection Agency (Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos) han creado el índice de luz ultravioleta.



Este índice les proporciona a las personas una idea de cuán intensa es la radiación ultravioleta en el área donde viven en una escala de 1 al 11+.

Un mayor número significa un riesgo más alto de exposición a los rayos UV y una mayor probabilidad de quemadura solar y daño a la piel que podría, en última instancia, conducir al cáncer de piel.

El índice de la luz ultravioleta se ofrece diariamente por regiones a través de todo el país.

Los pronósticos del tiempo de muchos periódicos, canales de televisión, páginas en Internet y teléfonos inteligentes incluyen el índice de UV proyectado.

Al igual que en cualquier pronóstico, los cambios locales en la cobertura nubosa y otros factores pueden cambiar los niveles actuales de UV experimentados.

Más información sobre el índice de UV y consultas del pronóstico local, en el sitio web de la EPA United States Environmental Protection Agency:
www.epa.gov/sunwise/uvindex.html

fuente :http://www.esteticamedica.info/

Consejos para acabar con la retención de líquidos

Uno de los problemas que a muchos de nosotros nos afectan en gran medida con la llegada de las altas temperaturas es la temida retención de líquidos. Es un problema que en algunos casos enmascara un trasfondo mayor, pero en otros simplemente se debe a efectos de unos hábitos de vida no demasiado saludables que debemos cambiar para conseguir acabar con este proceso.

Es importante que frente a una retención de líquidos tomemos medidas al respecto, ya que no es nada bueno para nuestra salud que esto se produzca. Ante todo debemos saber que muchas veces viene derivada de una mala circulación, por lo que es importante que tengamos en cuenta la importancia de realizar todo lo posible por conseguir mejorar el riego sanguíneo mediante duchas de agua fría y la adaptación de la alimentación con sencillos gestos que nos van a permitir disminuir este problema.

Un paso importante para evitar la retención de líquidos es eliminar la sal de las comidas. Esta sustancia hace que nuestro organismo tienda a acumular líquidos que no necesita y que acaban entorpeciendo. Eliminar la sal no es algo traumático necesariamente, ya que los alimentos contienen infinidad de sales minerales que contribuirán a dotar a nuestro organismo de lo que necesita para funcionar correctamente y así evitar desajustes.

Consumir abundante agua a lo largo de la jornada es una buena manera de evitar las retenciones de líquidos. En contra de lo que muchos piensan, el consumo de líquidos nos ayudará a mantener nuestro organismo depurado, ya que la ingesta habitual de agua limpiará nuestro organismo de impurezas y sustancias que en muchos casos son las causantes de esta retención. Además, nos ayudará a reponer parte de los niveles de sales minerales que el organismo necesita.

Es importante saber qué es lo que consumimos a diario, ya que aunque eliminemos la sal de nuestras comidas debemos saber si los alimentos elaborados que consumimos la contienen. Para ello es importante que prestemos atención a las etiquetas. Lo mejor es elaborarlos las comidas nosotros mismos y controlar el proceso de cocción de cada plato. Un alimento al que recurrimos muchos deportistas es el atún enlatado que suele contener altas dosis de sales. Es importante que reparemos en ello y compremos productos con bajos niveles de sodio.

Es fundamental que ingiramos alimentos diuréticos como las frutas y verduras que contienen altas dosis de potasio necesarias para regular nuestro organismo y con él el nivel de líquidos que contiene. Son alimentos que permiten depurar el organismo. Junto a la comida, las infusiones forman parte importante de los aliados que nos ayudarán a perder líquidos. Entre ellas debemos destacar el té verde y el rojo, la cola de caballo… aunque todas las infusiones son una buena forma de regular los niveles de líquidos en el organismo.

A pesar de tomar medidas al respecto, en muchas ocasiones los problemas de retención de líquidos se deben a una serie de desajustes orgánicos que debemos tratar y para ello es recomendable acudir a un médico que será quien tomará cartas en el asunto y adoptará las medidas necesarias al respecto.

8 consejos para una depilación con cera adecuada

8 consejos para una depilación con cera adecuada

La cera caliente es una resina derretida que aprisiona el vello, ya sea corto, fino, largo o abundante y lo arranca de raíz. La cera caliente tiene multiples presentaciones, y en algunos casos que hay que fundir. Se aplica en la piel con la ayuda de una espátula de madera o con un roll-on que vierte una dosis de cera. Una vez seca, se arranca con un tirón seco. La cera caliente es la más eficaz, porque el calor abre los poros de la piel y el vello sale con más facilidad.

Sin embargo hay varios concejos que debes tener en cuenta para que tu experiencia valga la pena y rinda frutos:

PREPARATE

Al igual que lavarte los dientes para ir al odontologo, prepararte para ir a la depilarte es clave: asegúrate que tu piel esté limpia y seca. Para mejores resultados, el día de la depilación evita aplicarte crema.

CONSIDERA EL LARGO DEL VELLO

Idealmente, deberías dejar de rasurarte dos semanas antes de depilarte con cera. El vello debe ser lo suficientemente largo como para que quede liso contra la piel. La rasuración suele hacer que los vellos crezcan de forma despareja, ya que a veces nos salteamos sin querer una parte. Por esto, mientras más tiempo dejes pasar sin depilarte, más posibilidad hay de que saques todo el vello de forma pareja (ya que si no los pelitos que están demasiado cortos no pueden ser removidos desde la raíz). ademas debes tener en cuenta las fases del vello para que sepas de que se trata

ADIÓS DOLOR 

Pide tu turno a tu profesional entre las 15 y las 17 horas: entre estas horas, tu umbral de tolerancia al dolor está en su punto más alto. Además, puedes probar tomando algún analgésico previo al tratamiento.

LAS 48 HORAS SON CLAVE

Los dos días después de tu depilación son fundamentales para una recuperación óptima. para esto considera una buena alimentación, buenos hábitos de higiene, y lo mas importante cuida tu piel y mimala.

CUIDA TU PIEL DEL SOL

Cuando te depilas con cera, las capas más exteriores de la piel pueden salirse, lo que aumenta la sensibilidad al sol y las posibilidades de quemaduras o insolación.

EVITA IR AL SAUNA O BAÑO TURCO

Es recomendable, post-tratamiento, evitar el calor extremo. Depilarte puede aumentar la temperatura del cuerpo, por lo que es mejor bajarla con compresas frías y mantenerte alejada de duchas o vapor caliente.

EVITA LA ROPA DE MATERIALES SINTETICOS

Optá por ropa más bien holgada y telas naturales, como algodón, para que la piel pueda respirar mientras se recupera. También es una buena opción evitar usar tangas, para prevenir irritación adicional.

RELACIONES SEXUALES

Expertos médicos recomiendan abstenerse de tener relaciones sexuales las primeras 48 horas post-depilación, ya que durante este periodo tu cuerpo está más susceptible a bacterias externas. Además, la piel está mucho más sensible (y no de la buena manera).

EL CUIDADO DE LOS LABIOS

Mantener los labios en buen estado es posible incluso en las condiciones más extremas. A continuación, te proponemos algunos trucos y consejos para mejorar la protección y el cuidado de tus labios

Trucos para cuidar tus labios

No humedezcas los labios con la lengua.

Cuando tenemos los labios secos y agrietados, a menudo tenemos el reflejo de humedecerlos con la lengua. Los labios producen naturalmente una capa fina de grasa pero la saliva elimina esta protección. Por lo tanto, es esencial evitar este reflejo contraproducente.

No arranques las pieles muertas.

Es cierto que las pieles muertas son antiestéticas, dan vergüenza y deshacerse de ellas arrancándolas es una gran tentación, pero hay que evitar este gesto a toda costa. Lo mejor es aprovechar el momento de la ducha para eliminarlas con delicadeza: el agua las ablanda y en ese momento se pueden eliminar con una manopla, un exfoliante suave o un cepillo de dientes suave.

Cuida tus labios en todo momento.

Debemos evitar la pérdida de hidratación y, para ello, lo mejor es un bálsamo específico para labios que proporcione una película protectora que limite la evaporación y favorezca la hidratación. Recuerda que los labios se deben cuidar durante todo el día hasta la noche, por eso, se debe tener a mano un bálsamo específico de labios a todas horas y en cualquier lugar: en el bolso, en la oficina o en tu mesita de noche

Protege tus labios contra los rayos UV.

La piel de los labios es más sensible que la del resto del cuerpo a los efectos nocivos del sol. Para evitar daños irreversibles y un envejecimiento prematuro, no olvides protegerla con una crema solar. Aplica un bálsamo labial por encima y repite esta rutina varias veces al día.

Hidrátate y adopta un estilo de vida saludable.

Para tener los labios en estado óptimo debes limitar la sequedad provocada tanto por factores externos como internos, por lo que también debes hidratarte desde el "interior", bebiendo agua regularmente. Con un estilo de vida saludable conseguirás unos labios más bonitos, así que cuida tu dieta, evita la exposición a las inclemencias del tiempo y haz ejercicio.

6 tips para que el maquillaje dure toda la noche

6 Tips para que el maquillaje dure toda la noche

¿Cuántas veces has salido con el maquillaje perfecto y sólo te dura una hora? Obviamente el momento en que tu cara se derrite como cera, es el momento en el que alguien empieza a tomar fotos y así es como tu maquillaje derretido llegará a las redes sociales de tus amigos.

Para evitar esas vergüenzas existen algunos trucos que puedes realizar en casa, así tendrás todo listo y tu rostro lucirá perfecto cuando lleguen el momento de las fotos. Te invito a conocer 6 tips para que el maquillaje dure toda la noche

Piel hidratada

Cuando aplicas maquillaje sobre piel seca, va a lucir fatal. Así que primero exfolia tu piel, como preparación, después aplica un primer hidratante con base de silicona. De esta manera, la piel será un lienzo más uniforme sobre el que se colocará el resto del maquillaje.

Polvo vs crema

Muchas chicas aman los rubores en crema, pero cuando las temperaturas son altas, este producto tiende a desaparecer o a esparcirse por todo el rostro. Así que mejor opta por una formula mate en polvo, que se quedará toda la noche, sin perder color.

Exfolia tu piel

previamente al 

maquillarte

el exfoliar tu piel y prepararla antes de maquillarte, creara una superficie adecuada, para lograr una adhesión adecuada entre el maquillaje y tu piel,ademas evitara que tengas un exceso materiales en tu piel los cuales pueden llegar a obstruir tus poros  

Párpados preparados

Es importante prevenir los ojos de panda que causa el calor. Aplica una base para la sombra, un primer para párpados es ideal. Pero si no tienes, puedes intentar con corrector o base en el párpado móvil.

Huele delicioso

Aplica el perfume en los puntos del pulso (cuello y muñecas. Estos lugares generan calor toda la noche, lo que provoca que la fragancia permanezca en ti. Es importante que hidrates tu piel antes de aplicar el perfume, porque la piel seca no retiene los olores y el perfume no se fija.

Asegura tu color de labios

En vez de estar aplicando gloss cada 20 minutos, asegura el color a tus labios con el siguiente consejo. Aplica una capa de lipstick mate, quita el exceso con un pañuelo colocándolo entre tus labios y apretándolo, así retiras el exceso de pigmento. Esta acción deja una especie de tinta “tatuada” en tus labios. Después añade otra capa de lipstick.

Los beneficios de la terapia con hielo para la piel!

Los  beneficios de la terapia con  hielo para la piel!

La terapia de hielo de la piel se ha convertido en un ritual popular de mañana y tarde para una mejorar el aspecto de la piel. La terapia con frío se ha utilizado en muchos spa´s  y en tratamientos de cuidado de la piel durante muchos años por sus numerosos beneficios

La terapia de hielo de la piel es una práctica habitual en la rutina de cuidado de la piel de las mujeres de Corea, las cuales  son conocidas por sus excelentes rituales de belleza.

Los defensores de la terapia de hielo de la piel, aseguran que aporta los siguientes beneficios:

1. Refresca la expresión

2. Retrasa  la formación de arrugas

3. Combate el acné y mejora las manchas

4. Promueve  la circulación de la sangre, lo que da a la piel un aspecto más saludable

1. Suaviza la piel

La terapia de hielo para la piel ayuda a apretar y reducir los poros dilatados, ayudando a destapar los poros que normalmente pueden parecer más grandes debido a los desechos y el exceso de sebo.  Esta terapia de hielo tonifica el rostro, dándole un aspecto más suave.

2. Tonifica 

La terapia  de hielo es un tonificador   de piel económico y es genial realizarlo antes de aplicar el maquillaje. Minimiza la apariencia de poros dilatados debajo del maquillaje, ayudando que tu maquillaje se vea más suave y sin defectos. Aplique hielo en su cara y luego aplique un primer.

3. Mejora la circulación

El hielo mejora la circulación de tu piel, contrae los vasos sanguíneos lo cual causa que menos sangre llegue a la superficie de la piel (reduciendo cualquier inflamación o hinchazón). Tu cuerpo responde gradualmente mediante el envío de un mayor flujo de sangre caliente a la zona.

4. Alivio para los ojos hinchados

Aplicar hielo reduce la hinchazón de las ojeras y reduce la hinchazón.

5. Mejora las lineas de expresión 

El hielo en la piel puede ayudar a suavizar las las lineas de expresión  existentes y retrasar la aparición de nuevas arrugas.

6. Control de Imperfecciones

El hielo puede ayudar a reducir la inflamación y el enrojecimiento del acne. También alivia la piel irritada.

Utiliza cubitos de hielo a la primera señal de un comedón o una pústula  para frenar la inflamación. Esto puede ayudar a reducir el tamaño. Puedes mantener el hielo sobre la zona durante unos segundos o hasta que el área se siente un poco adormecida.

La terapia de hiel se puede hacer por la mañana y / o noche. He aquí cómo:

1. Comienza haciéndose una limpieza a fondo de la cara.
2. A continuación envuelve uno o dos cubitos de hielo en un paño suave, gasa u otro paño suave.
3. Cuando el hielo comience a derretirse y el paño está húmedo, aplícalo sobre tu rostro.
4. Manten el paño sobre las diferentes áreas de tu rostro durante aproximadamente uno a dos minutos.
5. Muevelo el cubo de hielo suavemente con movimientos circulares a lo largo de la línea de la barbilla y la mandíbula, las mejillas y en la frente y la nariz y tener especial cuidado debajo de los ojos.
6. Completa el tratamiento facial con un reafirmante  o una crema hidratante.

Nota sobre la terapia de hielo de la piel

La terapia de hielo se hace a menudo sin cubrir el hielo. Si optas por hacer esto, es probable que tengas que usar guantes debido a que el hielo será demasiado frío para sostener por mucho tiempo con la mano desnuda.

No te preocupe si no utilizas el hielo directamente sobre la piel. Obtendrás los mismos efectos al sostener el hielo con una toalla.

Si utilizas un cubo de hielo al descubierto, no apliques el hielo directamente del congelador. El frío extremo puede romper los capilares bajo la piel, debe esperar a que este empezando a derretirse.

Si observas enrojecimiento es que probablemente has aplicado demasiado tiempo y se ha roto algún capilar. Debes que aplicar el hielo menos tiempo y hacer movimientos más rápidos sobre cada zona.

Para incluir más beneficios adicionales en la terapia de hielo para la piel,  puedes añadir al agua antes de congelarla unas gotas de limón, agua de rosas,  té verde, pepino, té de manzanilla, y otros ingredientes beneficiosos para  la piel, dependiendo de sus necesidades de cuidado de la piel.