La radiación ultravioleta y sus efectos sobre la piel

Los rayos UV dañan el ADN de las células dérmicas. Son el principal factor de riesgo de la mayoría de los cánceres de piel. Pueden provocar arrugas, manchas, envejecimiento prematuro, pérdida de la elasticidad, cambios precancerosos (queratosis actínica) e, incluso, suprimir el sistema inmunológico de la piel. Rayos UVA, UVB y UVC.

¿Qué es la radiación ultravioleta (UV)?

La exposición a la radiación ultravioleta (UV) es el factor de riesgo principal para la mayoría de los cánceres de piel.

La luz solar es la fuente principal de la radiación ultravioleta. Pero también lo son las lámparas y camas bronceadoras.

Las personas que se exponen mucho a los rayos UV procedentes de estas fuentes tienen un mayor riesgo de cáncer de piel.

Aún cuando los rayos UVA y UVB consituyen sólo una pequeña porción de los rayos solares, estos son la causa principal de los efectos dañinos del sol en la piel.

Los rayos UV dañan el ADN de las células de la piel.

Los cánceres de piel comienzan cuando este daño afecta el ADN de los genes que controlan el crecimiento de las células de la piel.

Tipos de rayos ultravioletas

Hay tres tipos principales de rayos ultravioletas (UV):

- Rayos UVA:
Los rayos UVA envejecen a las células de la piel y pueden dañar el ADN de estas células.

Estos rayos están asociados al daño de la piel a largo plazo tal como las arrugas, pero también se considera que desempeñan un papel en algunos tipos de cáncer.

La mayoría de las camas bronceadoras emiten grandes cantidades de UVA que, según se ha descubierto, aumentan el riesgo de cáncer de piel.

- Rayos UVB:
Los rayos UVB pueden causar daño directo al ADN de las células de la piel, y son los rayos principales que causan quemaduras de sol.

Asimismo, se cree que causan la mayoría de los cánceres de piel.

- Rayos UVC:
Los rayos UVC no penetran nuestra atmósfera y no están en la luz solar.

No son normalmente una causa de cáncer de piel.



Si bien tanto los rayos UVA como los UVB son los que dañan la piel y causan cáncer de piel, hasta donde se sabe ningún rayo UV es seguro.

Consecuencias de la exposición excesiva

El grado de exposición a la luz ultravioleta que una persona recibe depende de la intensidad de los rayos, del tiempo que la piel ha estado expuesta y de si ésta ha estado protegida con ropa o bloqueador solar.

El cáncer de piel es una de las consecuencias de mucha exposición al sol, pero también hay otros efectos.

Las quemaduras y los bronceados son los resultados a corto plazo de la exposición excesiva a los rayos UV, y son señales de daño a la piel.

La exposición prolongada pueden causar envejecimiento prematuro de la piel, arrugas, pérdida de la elasticidad de la piel, manchas oscuras (pecas, algunas veces llamadas “manchas de envejecimiento” o “manchas del hígado” y cambios precancerosos de la piel (tal como áreas ásperas, secas y escamosas llamadasqueratosis actínica).



Los rayos UV del sol también aumentan el riesgo de una persona de cataratas y ciertos otros problemas visuales. También pueden suprimir el sistema inmunológico de la piel.

Las personas de piel oscura por lo general tienen una probabilidad menor de padecer cáncer de piel en comparación con la gente de piel blanca, aunque éstas aún pueden padecer cataratas y supresión del sistema inmunológico.

Indice de luz ultravioleta

La cantidad de luz ultravioleta que alcanza el suelo en cualquier lugar depende de un número de factores, incluyendo la hora del día, la temporada del año, la elevación y la formación nubosa.

Para ayudar a las personas a entender mejor la intensidad de la luz ultravioleta en su área en un día determinado, el National Weather Services y laEPA Environmental Protection Agency (Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos) han creado el índice de luz ultravioleta.



Este índice les proporciona a las personas una idea de cuán intensa es la radiación ultravioleta en el área donde viven en una escala de 1 al 11+.

Un mayor número significa un riesgo más alto de exposición a los rayos UV y una mayor probabilidad de quemadura solar y daño a la piel que podría, en última instancia, conducir al cáncer de piel.

El índice de la luz ultravioleta se ofrece diariamente por regiones a través de todo el país.

Los pronósticos del tiempo de muchos periódicos, canales de televisión, páginas en Internet y teléfonos inteligentes incluyen el índice de UV proyectado.

Al igual que en cualquier pronóstico, los cambios locales en la cobertura nubosa y otros factores pueden cambiar los niveles actuales de UV experimentados.

Más información sobre el índice de UV y consultas del pronóstico local, en el sitio web de la EPA United States Environmental Protection Agency:
www.epa.gov/sunwise/uvindex.html

fuente :http://www.esteticamedica.info/

Trucos para acelerar el crecimiento del pelo y estimularlo.

Trucos para acelerar el crecimiento del pelo y estimularlo.

Otros consejos para acelerar el crecimiento del cabello. Todas las mujeres desean tener un cabello largo, bello y saludable. Desafortunadamente no todas las mujeres tienen la paciencia para lograrlo. De allí surge la necesidad de acudir a métodos para acelerar el proceso.

A continuación encontrará algunos métodos para lograrlo:

• Practique buenos hábitos: Sólo un cabello saludable puede crecer rápidamente. Los buenos hábitos y cuidados con su cabello le serán de ayuda.

• Evite los tratamientos químicos como teñir, hacerse permanentes, rayitos, etc.

• Minimice el calor sobre el cabello de procedimientos tales como planchado, uso del secador, etc. Aunque lo mejor que puede hacerse es evitar el uso del calor, es importante secar las raíces del cabello después de lavarlo. Aprendí esto de un doctor especializado. Las raíces del pelo tardan mucho tiempo en secarse después de un lavado, 2 ó 3 días incluso. Por eso es extremadamente importante usar un secador, pero sólo sobre las raíces, no sobre las puntas. Que las puntas queden húmedas no es un problema.

• Aliméntese de forma saludable. Comer bien es muy importante. Consuma buenas cantidades de frutas y verduras. También debería hacer una dieta centrada en las proteínas. Como el cabello está compuesto por proteínas, una deficiencia de éstas en el organismo produce un cabello débil y de crecimiento lento. Los alimentos proteicos incluyen el pescado, los huevos, los granos, el yogur, etc. La soya es otro alimento proteico que estimula el crecimiento del cabello.

• Aceite de linaza. El lino es una planta azul que se cultiva en las praderas canadienses para recoger sus semillas. El aceite natural que se extrae de ellas es muy recomendado para la nutrición general del cuerpo, por ser una gran fuente de ácidos esenciales. Sirven por ejemplo para reducir el riesgo de enfermedad coronaria. La dosis diaria recomendada es de al menos 1000 mg entre una y tres veces diarias. Si usted no consume mucho pescado, adquiera aceite de linaza para darle al cuerpo todas las vitaminas que necesita y con ello acelerar el crecimiento del cabello.

• Recorte las puntas. Recortar las puntas abiertas es muy importante. Cuando ignoramos estas puntas, terminamos teniendo un cabello más corto debido a que las puntas se quiebran. El deterioro de las puntas se expande al resto del cabello, por lo que es vital eliminar el problema tan pronto como aparezca. No olvide que el cabello no crece desde las puntas sino desde las raíces. Por eso, cuando nos deshacemos de las puntas abiertas, los folículos capilares deben trabajar menos para reparar las puntas y el trabajo de la raíz mejora. Si usted recorta sus puntas abiertas con frecuencia, el cabello crecerá más rápido.

Pero es más fácil decirlo que hacerlo. Yo odio tener que cortar mis puntas cuando me he esforzado tanto en hacer el cabello crecer. Pero en realidad se trata de una medida que trae beneficios a largo plazo. Sea paciente y verá los resultados. Por otro lado también puedes conocer algunos tips para tener el cabello mas largo en pocos días que te ayudaran a tenerlo mas sano y sedoso.

5 MASCARILLAS HIDRATANTES CASERAS, QUE TE AYUDARAN A TRATAR LA PIEL SECA

5 MASCARILLAS  HIDRATANTES CASERAS, QUE TE AYUDARAN A TRATAR LA PIEL SECA La piel es uno de nuestros órganos más importantes, ya que nos protege frente al entorno y nos proporciona nuestra apariencia y el sentido del tacto. No obstante, cuando la piel llega perder su hidratacion,  puede percibirse áspera y tirante o incluso cuartearse o causar picazón, con deterioro de su capacidad para funcionar correctamente. Una falta de humedad en la piel puede presentarse de formas diferentes, desde la típica aspereza, descamación y pequeñas grietas hasta enrojecimiento, inflamación, así como tirantez y picazón constantes.  Es de suma importancia que detectes a tiempo si presentas re-sequedad de tu piel, y lo mas importante, que logres determinar cual es el factor que hace que tu piel pierda esa valiosa humedad, para que puedas protegerla. MASCARILLA DE PEPINOS PARA PIEL SECA Ingredientes: - 2 cucharadas de nata de leche  - 1 pepino Preparación : - Licuar el pepino con una licuadora. - Añadir la nata de la leche. - Remover bien hasta que se forme una pasta homogénea. Uso: Después de haber limpiado tu rostro con una crema exfoliante , aplicar sobre el cutis una fina capa de esta mascarilla y dejar actuar durante unos 15 minutos. Limpiar con agua fría. MASCARILLA DE ACEITE DE OLIVA Y YOGURT PARA PIEL SECA Ingredientes: - 1 yogur - 1 cucharadita de aceite de oliva. Preparación : - Mezclar el yogur con el aceite de oliva. - Remover bien hasta que se forme una pasta homogénea. Uso: Después de haber limpiado el cutis con una crema exfoliante , aplicar sobre el cutis una fina capa de esta mascarilla y dejar actuar durante unos 15 minutos. Limpiar con agua tibia. MASCARILLA DE  ALMENDRAS PARA PIEL SECA

Ingredientes: - 30 ml de aceite de almendras. - 1 manzana de buen tamaño. - 1 yema de huevo Preparación : - Pelar la manzana. Cortar a trozos y machacarla con un tenedor. - Añadirle la yema de huevo y las tres cucharadas de aceite de almendras. - Amasar bien para que quede una pasta homogénea. Uso: Después de haber limpiado el cutis con una crema exfoliante , aplicar sobre el cutis una fina capa de esta mascarilla y dejar actuar durante unos 30 minutos. Limpiar con agua tibia

MASCARILLA DE PERA PARA PIEL SECA

Ingredientes:

- 1 pera bien madura.

- 1 yogur

- 1 cucharada de harina de maíz.

Preparación :

- Pelar la pera.

- Cortarla a trozos, desechando el corazón.

- Utilizando un tenedor, triturarla bien.

- Añadir el yogur y la harina de maíz. Remover bien hasta que se forme una pasta uniforme. 

Uso:

Después de haber limpiado el cutis con una crema exfoliante , aplicar sobre el cutis una fina capa de esta mascarilla y dejar actuar durante unos 20 minutos. Limpiar con agua tibia.

MASCARILLA DE CACAHUETES Y ACEITE DE SOJA

Ingredientes: - 20 gr de cacahuetes - 1 cucharadita de miel. - 1 limón. - 1 cucharada de aceite de soja. Preparación : - Triturar los cacahuetes con un batidora. - Exprimir el limón para sacar su jugo. - Mezclar los cacahuetes triturados con la miel, el jugo de limón y la soja. - Remover bien hasta que se forme una pasta homogénea. Uso: Después de haber limpiado el cutis con una crema exfoliante , aplicar sobre el cutis una fina capa de esta mascarilla y dejar actuar durante unos 15 minutos.                                                            Limpiar con agua tibia.

Concejos para prevenir y tratar las venas varices "Telangectacias"

Concejos para prevenir y tratar las venas varices "Telangiectasias"

QUE SON LAS TELANGIECTASIAS?

Son Venas dilatadas que se inflaman y se elevan a la superficie de la piel, en las que existe un sobre-flujo generado por un mal funcionamiento de las válvulas de las venas, lo que hace que estas permanezcan llenas de sangre, especialmente al estar mucho tiempo de pie, o al utilizar tacones por mucho tiempo, con el paso del tiempo tienden a hacerse cada vez más grandes llegando a dificultar la circulación de los miembros inferiores, favoreciendo así la aparición de una  Insuficiencia Venosa Crónica (IVC) o mejor conocida como varices.

CUALES PODRÍAN SER LAS POSIBLES CAUSAS DE ESTA PATOLOGÍA 

Principalmente los problemas circulatorios son más frecuentes en mujeres, por causas genéticas y hormonales, por lo tanto las mujeres son las mas afectadas por esta alteración y  todo factor que nos altere directa o indirectamente la circulación seria una causa probable.

Las hormonas que segregan los ovarios relajan las fibras musculares de las paredes de los vasos sanguíneos, favoreciendo de esta manera la aparición de varices.

Otros factores de riesgo para el desarrollo de varices o Insuficiencia Venosa Crónica son (IVC): 

1. obesidad
2. ropa muy ajustada
3. hipertencion 
4. dietas altas en sodio
5. café
6. cigarrillo
7. alcohol 
8. uso constante de tacones 
9. sedentarismo 

SÍNTOMAS 

Pesadez, cansancio en las piernas, calambres nocturnos, dolor que puede llegar a ser intenso, sensación de hormigueo o picazón, edema en tobillos y pies, cambios de coloración en miembros inferiores, venas varicosas tortuosas superficiales, engrosamiento y endurecimiento de la piel (lipodermatoesclerosis), ulceras, piel fría entre otras .

CONCEJOS PARA EVITAR LA APARICIÓN 

al tener en cuenta los siguientes consejos puedes prevenir las complicaciones de las varices, mejorar la calidad de vida e incluso prevenir su aparición:

1. UTILIZAR MEDIAS DE COMPRESIÓN MEDICADAS 

antes- durante y posterior al tratamiento de varices, ya que aumentan la efectividad del mismo; como también para prevenir la aparición de las mismas, ellas ayudan a mejorar el edema y a calmar la sensación de pesadez y dolor de las piernas, pero recuerda, deben ser recomendadas por un medico, por que el uso no indicado, podría hacer el efecto contrario, ten mucho cuidado.

2. EVITA ESTAR MUCHO TIEMPO DE PIE O EN LA MISMA POSICIÓN  

Evitar sentarte con las piernas cruzadas durante largos periodos de tiempo, o estar de pie por periodos prolongados. es importante mover constantemente las piernas para ayudar a mejorar la circulación, ademas de masajear regularmente tus piernas.

3. REALIZAR EJERCICIO DE MANERA HABITUAL 

 Ejercicios suaves de bajo impacto ayudan  a fortalecer la musculatura de los vasos sanguíneos y por ende la circulación. Estos ejercicios pueden ser caminatas de 30 minutos al día, natación, entre   otros.

4. ELEVAR LAS PIERNAS HABITUALMENTE EN LAS NOCHES  

Elevar las piernas por encima del del pecho  durante unos 15 minutos cada vez que podamos, y principalmente por la noche después de estar varias horas de pie. Esto ayuda a mejorar el retorno venoso y por ende al edema y el dolor.

5. MANTENER LA PIEL HIDRATADA  

Es también muy importante mantener la piel hidratada, ello ayuda a conservar la piel saludable y previene el desarrollo de úlceras y engrosamientos de la piel.

6. EVITA USAR TACONES O ZAPATOS ALTOS TODO EL TIEMPO 

Los zapatos altos entorpecen el flujo adecuado del retorno venoso, haciendo que sea mas complicado una buena salida de sangre desoxigenada de la zona 

Sigue atentamente los concejos anteriores, y podrás disminuir las posibilidades  de que aparezcan esas odiadas arañitas.

10 TIPS SOBRE EL CUIDADO DEL CABELLO, Y LA PREVENCIÓN DE SU CAÍDA

 10 TIPS SOBRE EL CUIDADO DEL 

CABELLO, Y LA PREVENCIÓN DE

 SU CAÍDA

El cuero cabelludo, también hace parte de de los tejidos como la piel, gracias a un pedido especial, el día de hoy te traemos informacion muy importante sobre el contol y cuidado del cabello:

Las mujeres son menos propensas a sufrir por herencia la caída del cabello,  sin embargo, el estrés, la mala alimentación, el uso excesivo de tintes, champú, falta de higiene, planchas  y secadoras dañan la salud del cuero cabelludo, lo que provoca que también puedas sufrir de este padecimiento.

Los expertos indican que tu cabello tiene un ciclo natural en el cual es normal que detenga su crecimiento, se exfolie la hebra de cabello, y comience nuevamente el ciclo con una nueva hebra de cabello . No obstante, si al peinarte quedan en el cepillo más de 50 cabellos, se puede decir que, hay un problema preocupante.

A continuación te presentamos 10 concejos útiles sobre el cuidado y la prevención, para que controles la caída y mantengas un cabello de manera saludable 

1. Es importante asegurarse que el origen de este padecimiento no sea una enfermedad del cuero cabelludo como hongos, o problemas de salud como anemia, depresión o ansiedad, o algunos desordenes hormonales los cuales pueden ser la causa de la caída del cabello.

2. Utiliza shampoo medicado dependiendo de la causa de la caída, si es un hongo, deberás utilizar un producto que contenga algún ant-imicotico.

3. Realiza diariamente un ligero masaje con la yema de los dedos en el cuero cabelludo, ejerce un poco de presión de forma circular, esto ayudará a activar y mejorar la circulación, es muy importante tener un cuero cabelludo con una circulación de oxigeno y nutrientes adecuada, para tener un cabello fuerte y con muy buena salud.

4. Bebe a diario dos litros de agua y disminuye el consumo de cafeína ya que esta sustancia actúa como un potente baso-constrictor el cual disminuirá la circulación del cuero cabelludo 

5. Incluye en tu dieta vitamina A, ésta ayuda a que el cabello crezca de forma rápida y saludable. La puedes encontrar en el hígado, la zanahoria, los huevos o el queso.

6. Evita el uso de ligas y peinados muy apretados, los cuales pueden contribuir  a que algunas hebras de cabello que ya están débiles, salan de su folículo. 

7. Fumar en exceso debilita los folículos pilosos y favorece la caída del cabello.

8. Lava el cabello cada tercer día, a menos que sufras de cabello graso. Si sólo lo enjuagas con agua se mantendrá saludable y no se verá sucio.

9. El uso constante de la secadora rompe el cabello, por ello es preferible secarle al aire. Si no puedes evitar usarla, hazlo a 30 cm. de distancia y con aire frío.

10. Los químicos debilitan la raíz del cabello, haciéndolo perder fuerza y brillo. Se recomienda recurrir al tinte sólo cuando sea necesario y no por una cuestión de moda, sobre todo si no quieres quedarte calva.

Para fortalecer y evitar la caída del cabello no necesitas invertir una fortuna en costosos tratamientos; sigue estos prácticos consejos y luce una cabellera envidiable.